MORNING POWER MIX #1

20170619_054253.jpg

Not that I’m hating on regular oatmeal but I believe in variety. That’s why I tend to mix several types of grains and store them in one container. It’s a convenient way to pack a lot of nutrients in an easy-to-make breakfast.

One of my favorite mixes so far consists of:

  • quinoa flakes
  • gluten-free oats
  • buckwheat flakes
  • ground flax seeds

Pour in some water, a little bit more than just enough to cover the grain mix (they absorb water well), wait a few minutes, add the toppings, and your breakfast is ready to eat!

In the photo you can see 3 bananas with a few tablespoons of the mix, hazelnuts and dried figs.

••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

To nie tak, że jestem przeciwko zwykłych owsiankom, ale wierzę w różnorodność. Dlatego właśnie zazwyczaj mieszam kilka typów ziaren i przechowuje je w jednym pojemniku. W ten sposób mogę wygodnie wyczarować bardzo odżywcze, łatwe do przygotowania śniadanie.

Jedna z moich ulubionych dotychczas mieszanek zawiera:

  • płatki quinoa (komosy ryżowej)
  • bezglutenowe płatki owsiane
  • płatki gryczane
  • mielone siemię lniane

Wystarczy że dodasz trochę wody (odrobinę więcej niż tyle, żeby zakryć całą mieszankę, bo łatwo chłonie wodę), poczekasz kilka minut, dorzucisz dodatki i Twoje śniadanko jest gotowe do jedzenia!

Na zdjęciu widzisz 3 banany wymieszane z kilkoma łyżkami mieszanki, orzechami laskowymi i suszonymi figami.

 

 

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s